听损人士如何保护剩余听力?

听力损失问题会给人们的生活带来很多不便和困扰，比如小声听不到，大声又嫌吵;看电视把音量调得很大，让其他家人或隔壁邻居不胜其烦等等。以上现象都是听损人士没有使用助听设备造成的，他们只能依靠自己剩余的听力

来聆听周遭的世界。剩余听力对于听损人士很珍贵!

那么，听损人士该如何保护剩余听力呢?

1.佩戴合适的助听器

现代医疗级的助听器是一种先进的辅听设备，它可以根据每个人的听力损失程度和类型，对声音进行针对性地放大和调节。验配师会根据听损人士的耳道情况、听损程度、生活习惯聆听需求等因素，选配合适的助听器，以便更好地利用听损人士的剩余听力。

2.避免噪声环境

长时间处于噪音环境会对人体的听力造成损害，导致永久性或暂时性的听力下降或耳鸣。因此，为了保护剩余听力，听损人士应该尽可能避免接触过大或过长的噪音，如K歌、参加摇滚音乐会、跳广场舞等。

如果必须处于噪音环境中，听损人士应该佩戴防噪音耳塞、耳罩等，以降低噪音对听力的影响。

3.健康饮食

健康饮食对于保护剩余听力也有重要作用，因为一些营养素可以改善内耳血液循环，保护内

耳毛细胞和听神经，预防或延缓听力损失或耳鸣。

维生素A、C、E等可以抵抗自由基对内耳的损伤;锌、镁、钾等可以调节内耳液压和电位;叶酸、维生素B12等可以降低同型半胱氨酸水平，减少动脉硬化的风险等。

因此，为了保护剩余听力，听损人士可以多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类，奶制品、坚果、水果、蔬菜等。

4.心理状态良好

心理状态可以影响人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等。良好的心理状态对于保护剩余听力也有重要作用。

负面的心理状态可以引起血压升高、血管收缩或血流变化等，影响内耳血液供应，导致听力下降或耳鸣。如:压力过大、情绪低落、焦虑不安等都可能导致突发性听力损失或心理性耳鸣。

因此，为了保护好剩余听力，听损人士一定要保持良好的心理状态，遇到难题要懂得寻求心理支持、放松身心。

5.常做耳保健操

常做耳保健操可以促进耳部血液循环、消除疲劳，对于保护剩余听力也有一定作用。因为它可以通过刺激耳部或颈部的穴位，改善内耳的气血运行，减轻内耳的压力或水肿，缓解听力下降或耳鸣。

6.避免耳毒性药物

耳毒性药物可导致永久性的听力下降或耳鸣。如氨基糖苷类抗生素、利尿剂等都可能对剩余听力有一定的损害作用。因此，在使用任何药物前，听损人士应该咨询医生或药师，主动告知自己有听力损失的情况。

如果在服用药物后出现了听力下降或耳鸣等不良反应，请及时停止使用，并向您的医生报告，让他们为您更换其他合适的药物。